人それぞれによって健康法に向き不向きがあるのが煩わしくて、面倒くさい。空腹の時間を作ろうとしても、脳卒中のリスクもあると聞くし。何が正しいんだろうか。

木曜がHIIT予定日のため、朝食はモリモリ食べます。次の日の金曜日も栄養を補給したいので、朝食を食べることにします。となると、土曜日には朝食を食べない方がいいので久々にプチ断食を土曜日に行います。 正直言って、楽しみでしか無いので朝食を食べなが…

細マッチョになりたいため、ドラッグストアで朝食の材料を購入。サラダチキン、プロテインバー、チーズ、納豆。明日の朝食が楽しみなので、早起きします。

具体的には、コンビニやスーパーで接客を受けるのが面倒です。なんとなくですが、セルフレジのほうが気楽なんですよね。

将来、一人暮らしがしたいです。 理由は2つあり、 テレビ番組を見たくない 親に頼りっぱなしの生活は嫌 という理由で今、一人暮らしの資金を貯めている最中です。 このまま子供部屋おじさんを続けていたら、なんとなくですがダメな大人になってしまうような…

今日は普通に朝食を食べました。うーん、卵かけご飯がうまい！ プチ断食は明日からですね。明日は休日ですし、無理なくできそうな気がなんとなくします。 食事を摂る8時間（例：昼１２時～夜８時）以外の時間はカロリーを取らないようにしなければ。16時間以…

プチ断食、8時間ダイエット、16時間断食。どれも同じですが、この抜いた一食で出来た時間を30分としましょう。 この空いた30分の時間でスマホを触るのは非常にもったいないです。これはスマホ以外の消費活動にも当てはまります。30分を単に消費するよりも、…

タイトルの通り、詐欺にもほどがありますね。ごめんなさい。 一日二食は以前挑戦したことがありますが失敗しました。おやつをドカ食いしてしまうので、私には合わなかったです。 このブログは自分の一日二食の記録のために始めましたが、ブログ詐欺ですね。…

一日一食、もしくは一日二食のプチ断食はダイエットや健康法としては優れていると思っている。お金もかからないし、なによりわかりやすい。 ただし、運動量を増やさないと一気に筋肉量も筋力も落ちてしまう。 これは食事を減らした分、栄養が筋肉までまわら…

腕立て：12回 非正規六法：p44からp49 家事のきほん新辞典：パラパラとめくる つい最近、プチ断食を始めた。 なぜプチ断食を始めたかというと、youtubeでも色々と要約動画が出ている青木厚先生著「空腹こそ最強のクスリ」を読み、「いつまでも健康的に生きた…